"Memori"

Malam sepi kembali menyapa
Bersama rembulan yang tersenyum indah
Ditemani cahaya bintang
Diiringi melodi penenang jiwa

Terlihat diselimuti kegelapan
Menyentuh jiwa yang kesepian
Bersama alunan merdu hiasi kesunyian
Bersatu padu bersama angan

Ingin kusentuh setitik cahaya
Yang terlihat jelas didepan mata
Mengaburkan jarak yang terasa
Hingga harapan yang tersisa

Jiwaku seakan hilang
Tinggalkan raga yang diam membisu
Sembari menatap dewi malam
Memutar memori usang dalam ingatan

Ingatkan aku akan senyuman
Yang terlukis dalam wajah pengharap
Terbayang tetes air mata
Yang keluar dari mata lentik sang pemimpi

Memeluk sejuta memori
Mengenang segala angan
Diiringi alunan melodi sunyi
Temani raga berbalut sepi

"Samar"

Hujan datang membawa sejuta pesan
Hembuskan semua angan - angan
Membaur bersama kenangan
Tak pernah luput dari ingatan

Ingatkan aku akan duka
Yang membuat tangisanku tak terbendung
Berbaur bersama gemuruh hujan
Hingga isak tangis pun tak terdengar

Jeritanku dikalahkan petir
Yang menggelegar hiasi keheningan
Tangisanku tersamar rintik hujan
Yang terus jatuh basahi alam

Disinilah aku berdiri
Ditengah derasnya terpaan air
Memeluk jutaan luka
Luput dari pandangan mata

Senyum Sang Rembulan

Hati yang patah

Menatap getir jejak langkah

Terlihat bayang hitam abadi

Dengan cahaya menyilaukan mata

Hanya senyuman yang tersisa di wajahnya

Menghiasi wajah pucat sang rembulan

Senyum palsu yang selalu terlukis

Mengaburkan setiap kepedihan

Tetesan air mata

Tersembunyi dalam sinar bahagia

Hingga tak terlihat tangisannya

Tak terdengar jeritannya

Kala sang bintang berkelip indah

Menghias malam jagat raya

Rembulan hanya terdiam

Memancarkan sinar kepalsuan

Oleh : Nashira Azkiya

"Kata Tak Berarti"

Tak bisa lagi kuungkapkan dengan kata
Lidahku kelu tak bisa berkata
Rasa kecewa ini terlalu dalam
Hingga membuatku bisu bahasa

Hilang asa dalam genggaman
Luruhkan mimpi dan harapan
Hanya air mata yang menetes
Jelaskan setiap rasa

Hanya sepi yang memeluk
Ditengah gelapnya kahidupan
Tanpa cahaya abadi sang penerang
Tanpa ada yang peduli

Oleh : Nashira Azkiya

Cano Cristales

Caño Cristales atau yang sering disebut Crystal Channel adalah sungai di Kolombia yang terletak di provinsi Serrania de la Macarena, Meta. Ini adalah anak sungai di Sungai Guayabero. Sungai ini biasa disebut "Sungai Lima Warna" atau "Pelangi Cair", dan bahkan disebut sebagai sungai terindah di dunia karena warnanya yang mencolok. Sungai yang berubah warna pada akhir bulan Juli sampai November ini, bisa berwarna kuning, hijau, biru, hitam, dan terutama merah, yang disebabkan oleh Macarenia clavigera (Podostemaceae) di dasar sungai.

Caño Cristales adalah sungai yang cepat dengan banyak jeram dan air terjun. Seringkali membentuk lubang melingkar kecil atau ceret raksasa, yang telah dibentuk oleh kerikil atau bongkahan batu yang lebih keras. Sekali salah satu fragmen batu keras ini jatuh ke dalam salah satu rongga, ia diputar oleh arus air dan mulai mengukir dinding rongga dan meningkatkan dimensi lubang.

Sungai Caño Cristales memiliki beragam tanaman air. Air sungainya sangat jernih karena kekurangan nutrisi dan partikel kecil. Hal yang unik adalah pewarnaan merah muda merah muda dari dasar sungai setelah masa hunian pada akhir Juli - November. Warna ini disebabkan oleh sejumlah besar spesies tanaman endemik Macarenia clavígera. Tanaman ini ditemukan di beberapa sungai lokal lainnya, seperti Caño Siete Machos. Tanaman merah ini melekat erat pada batuan di tempat sungai memiliki arus lebih cepat.

Caño Cristales terletak di sektor Los Ochos. Untuk mencapai Caño Cristales, perlu melakukan perjalanan ke kotamadya La Macarena, Meta, di Departemen Meta. Ada dua cara untuk sampai ke sana, dari Villavicencio, dalam sebuah pesawat kargo DC-3 yang keluar setiap hari, atau dari Bogota, dengan penerbangan langsung yang berangkat setiap hari Senin, Kamis, dan Sabtu. Untuk memasuki taman nasional tempat Cano Cristallas berada, Anda harus didampingi pemandu sehingga pemesanan perjalanan ini terlebih dahulu sangat dianjurkan. Saat ini, tidak ada tempat perkemahan yang tersedia di dekat Caño Cristales. Waktu yang populer untuk mengunjungi Caño Cristales adalah dari akhir Juli sampai awal Desember.

Apology ~ IKON

Eonjena neon gateun jarie hangsang nal gidaryeotjiman

I was gone I was gone
Babogati nareul mitji ma
Yeongwonhi neol jikigetdan mal
geojitmal geojitmal

Oneulttara jaju bodeon TV Dramaeseon
Ppeonhan jangmyeondeuri nal bomyeo biutgo isseo
Nan machi joeincheoreom run away
Neon oneuldo naege sori jilleo go away

Naega igijeogin nomiran geol neon algo isseossjanha
Sasohan gwansimeul baran nega budamseureowossna bwa
Geu heunhan sajin han jangdo namgiji moshan chae
Majimak sungankkajido urin naman saenggakhae

Mian mian
Jikyeojuji mothae mianhae jal salgilbarae
Mian mian neodo nal ijeojwo apeujiman
Yeongwonhi hamkkehajan geu yaksok
Ijeneun eopsneun geoya
Jikyeojuji mothaeseo mianhae

Eonjena nan dareun jarie
maeil bam naui chingudeulgwa
I’m out all night
Dwijibeonoheun nae jeonhwagien
Neoui majimak han tongui bujaejung jeonhwa

Oneulttara heulleonaoneun Radioeseon
Gati jeulgyeo deutdeon noraega naogo isseo
Nan machi joeincheoreom run away
Neon oneuldo naege sori jilleo go away

Neoege ogo ganeun saramdeul jung
Han myeongigireul baram geurigo
Nunmul beojkkot modu tteolgwo
Saessak pigireul baram geurigo
Uri chueok noeulcheoreom jjalpgo
Areumdapgireul barae i modeun geos
Bareul mot tten neoui ganyalpeun deung
Gibun johge milgireul

Mian mian
Jikyeojuji mothae mianhae jal salgilbarae
Mian mian neodo nal ijeojwo apeujiman
Yeongwonhi hamkkehajan geu yaksok
Ijeneun eopsneun geoya
Jikyeojuji mothaeseo mianhae

Jigeumkkaji chama mot haetdeon mal
Mianhae naega bujokhae
Kkeutkkaji jageun moseupppun iraseo yeah
Neol chaewojuji moshan nareul
Yongseohae naboda gwaenchanhgo jalnan saram~
Mannagil barae

 Mian mian
Jikyeojuji moshae mianhae jal salgilbarae

(ow woo~)
Mian mian neodo nal ijeojwo apeujiman (Neodo nal ijeojwo~)
Yeongwonhi hamkkehajan geu yaksok
Ijeneun eopsneun geoya (Eopsneun geoya~)
Jikyeojuji mothaeseo mianhae
Jikyeojuji mothaeseo mianhae

*Terjemahan Indonesia

Kau selalu menungguku

Di tempat yang sama seperti biasa tapi

Aku sudah pergi aku sudah pergi

Jangan percaya padaku seperti orang bodoh

Aku berkata aku akan melindungimu selamanya

tapi itu semua bohong, bohong

Untuk beberapa alasan, hari ini drama tv yang selalu kutonton

memiliki adegan klise yang tampaknya akan menertawakanku

Seolah-olah aku orang yang berdosa, aku hanya melarikan diri

Dan sekali lagi, kau berteriak padaku agar pergi menjauh

Kau selalu tahu bahwa aku jenis pria yang egois

Aku kira aku merasa terbebani olehmu ketika kau ada

Hanya meminta sedikit perhatian

Tanpa meninggalkan satu pun foto

seperti yang lain lakukan

Sampai saat terakhir, kita hanya memikirkan tentangku

Maaf maaf

Maaf aku bisa tidak melindungimu, aku harap kau akan baik-baik saja

Maaf maaf aku harap kau melupakanku juga

Meskipun sakit

Janji yang kita buat untuk bersama selamanya

Tidak ada lagi

Maaf aku tidak bisa menjaganya

Aku selalu di tempat yang berbeda

Setiap malam bersama teman-temanku

Aku keluar sepanjang malam

Teleponku berhenti bergetar tetapi itulah

Kau, salah satu panggilan tidak terjawab terakhirku

Untuk beberapa alasan, hari ini radio dihidupkan

Lagu-lagu yang kita nikmati bersama

Seolah-olah aku orang yang berdosa, aku hanya melarikan diri

Dan sekali lagi, kau berteriak padaku agar pergi menjauh

Dan aku berharap aku hanya salah satu dari banyak orang dalam hidupmu

Yang datang dan pergi

Aku berharap seperti air mata dan bunga sakura yang jatuh

Akan ada kehidupan baru tumbuh dari itu semua dan

Aku harap kenangan kita yang pendek dan indah

Sama seperti matahari yang terbenam, dan aku berharap

Semua hal ini dapat

Mendorong punggungmu yang langsing dengan nyaman

Meskipun kau masih belum bisa

mengangkat kakimu dari tanah

Maaf maaf

Maaf aku bisa tidak melindungimu, aku harap kau akan baik-baik saja

Maaf maaf aku harap kau melupakanku juga

Meskipun sakit

Janji yang kita buat untuk bersama selamanya

Tidak ada lagi

Maaf aku tidak bisa menjaganya

Maaf aku bisa tidak melindungimu

Aku menyesal karena aku belum sanggup

Hingga akhir

Aku hanya menunjukkan bagian kecil dari diriku yeah

Maafkan aku, karena tidak mampu untuk mengisimu

Aku harap kau bertemu seseorang

Lebih baik dibanding diriku, ramah dibanding diriku

Maaf maaf

Maaf aku bisa tidak melindungimu, aku harap kau akan baik-baik saja

(Ow woo~)

Maaf maaf aku harap kau melupakanku juga

Meskipun sakit (Kau melupakanku)

Janji yang kita buat untuk bersama selamanya

Tidak ada lagi

Maaf aku tidak bisa menjaganya (Tidak ada lagi)

Maaf aku tak bisa menjaganya

"OCD : Obsesive Compulsive Disorder"

v Penjelasan Singkat OCD

Gangguan obsesif kompulsif atau yang lebih dikenal dengan singkatan OCD adalah kelainan psikologis yang menyebabkan seseorang memiliki pikiran obsesif dan perilaku yang bersifat kompulsif. Gangguan ini merupakan penyakit jangka panjang seperti halnya tekanan darah tinggi maupun diabetes.

Kelainan ini ditandai dengan pikiran dan ketakutan tidak masuk akal (obsesi) yang dapat menyebabkan perilaku repetitif (kompulsi). Jumlah pasti penderita OCD sulit diketahui karena para penderita umumnya enggan ke dokter.

v Gejala dan Tahap OCD

Gejala OCD yang dialami tiap penderita berbeda-beda. Ada gejala yang ringan dimana penderita menghabiskan sekitar 1 jam bergelut dengan pikiran obsesif dan perilaku kompulsifnya, tapi ada juga gejala yang parah hingga gangguan ini menguasai dan mengendalikan hidupnya. Penderita OCD juga umumnya terpuruk dalam pola pikiran dan perilaku tertentu. Terdapat 4 tahap utama dalam kondisi OCD, yaitu obsesi, kecemasan, kompulsi, dan kelegaan sementara.

Obsesi muncul saat pikiran penderita terus dikuasai oleh rasa takut atau kecemasan. Kemudian obsesi dan rasa kecemasan akan memancing aksi kompulsif dimana penderita akan melakukan sesuatu agar rasa cemas dan tertekan yang dialaminya berkurang. Perilaku kompulsif tersebut akan membuat penderita merasa lega untuk sementara. Namun obsesi serta kecemasan akan kembali muncul dan membuat penderita mengulangi pola itu.

Sifat perfeksionis berbeda dengan gejala OCD. Menjaga kebersihan serta kerapian yang berlebihan bukan berarti Anda otomatis mengidap OCD. Pikiran OCD bukan hanya sekedar rasa cemas yang ekstrem tentang masalah dalam kehidupan. Jika obsesi dan kompulsif sudah menghambat rutinitas, harap periksakan diri ke dokter atau psikolog.

v Faktor Penyebab OCD

Penyebab OCD belum berhasil diketahui secara pasti. Namun, banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menganalisis sejumlah faktor pemicu yang dapat meningkatkan risiko OCD. Di antaranya adalah:

1.     Faktor genetika

2.     Ketidaknormalan pada otak

3.     Kepribadian seseorang, orang yang rapi, teliti, serta memiliki disiplin tinggi cenderung memiliki risiko lebih besar untuk mengalami OCD.

4.     Trauma atau kejadian penting dalam hidup

v Langkah Pengobatan OCD

Ada beberapa langkah dalam penanganan OCD, yaitu:

§  Terapi perilaku kognitif (CBT), yang berfungsi untuk membantu mengurangi kecemasan dengan mengubah cara pikir dan perilaku.

§  Penggunaan obat-obatan yang dimaksudkan untuk mengendalikan gejala yang dialami.

Mencari bantuan medis adalah hal terpenting bagi penderita OCD karena mereka memiliki kemungkinan untuk sembuh atau setidaknya untuk menikmati hidup dengan mengurangi gejalanya. Jika tidak ditangani, perasaan tertekan dapat bertambah parah dan membuat penderita makin sulit untuk menghadapi OCD sehingga mengalami depresi. Tingkat depresi yang parah bahkan dapat memicu dorongan untuk bunuh diri.